Bonjour à tous et à toutes, Voici les exercices pour la première semaine. Le bulletin d’information vous a indiqué deux liens vers des enregistrements audio destinés à vous aider dans votre pratique. Le premier pour une pratique de pleine conscience, le...
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Bonjour à tous et à toutes, Voici les exercices pour la première semaine. Le bulletin d’information vous a indiqué deux liens vers des enregistrements audio destinés à vous aider dans votre pratique. Le premier pour une pratique de pleine conscience, le deuxième pour une séance d’hypnose destinée à vous préserver et vous renforcer. Les enregistrements d’hypnoses peuvent être utilisés à n’importe quel moment de la journée pourvu qu’il soit calme, éventuellement le soir avant de s’endormir. Ils peuvent vous accompagner comme bon vous semble, ils ne demandent pas une concentration particulière mais une acceptation naturelle et une réorientation de ce qui se produit en vous inconsciemment. Concernant la pratique de la pleine conscience, sans s’agir d’une pleine pratique MBSR (programme de méditation pour la réduction du stress), il s’agit de vous donner des pistes et des outils pour faire face dans une période compliquée. Les exercices sont un peu plus exigeants que ceux d’hypnose car ils
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