M É D ICAL LA PRÉPARATION PHYSIQUE PRÉVENTIVE Quelle préparation physique préventive pendant une interruption de la pratique du handball et en phase de reprise ? Par Christophe Guégan, médecin du sport, Commission Médicale Nationale FFHandball L...
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M É D ICAL LA PRÉPARATION PHYSIQUE PRÉVENTIVE Quelle préparation physique préventive pendant une interruption de la pratique du handball et en phase de reprise ? Par Christophe Guégan, médecin du sport, Commission Médicale Nationale FFHandball L ’interruption prolongée de la pratique sportive entraine un déconditionnement important et rapide des athlètes. Ceci UNE DIMINUTION DES CAPACITÉS D’ENDURANCE AVEC UNE BAISSE DE nécessite non seulement l’entretien des LA VO2 MAX DE 5 % (CAPACITÉ AÉROBIE, VMA) EST OBSERVÉE À PARTIR qualités d’endurance durant cette période, DE DEUX SEMAINES, JUSQU’À 15 % APRÈS UN MOIS SANS SPORT. mais également la réalisation d’exercice de Préparation Physique Préventive (PPP) par un « entrainement neuromusculaire fonctionnel » à raison de trois fois par semaine et poursuivi lors de la phase initiale Conséquences musculaires entretien des compétences aérobies à de reprise. Ce travail de « PPP » vise à réduire À partir de deux semaines les performances raison de t
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