Exercice 1 - APPUIS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU BAS DU CORPS ASSOCIÉ 8 Effectif 720 Durée de l'exercice (min:sec) 20 X 30 Dimensions Objectif Renforcement musculaire, appuis et travail technique des passes Mise en place / Organisation et consignes Groupe...
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Exercice 1 - APPUIS ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU BAS DU CORPS ASSOCIÉ 8 Effectif 720 Durée de l'exercice (min:sec) 20 X 30 Dimensions Objectif Renforcement musculaire, appuis et travail technique des passes Mise en place / Organisation et consignes Groupe de 2 à 4 joueurs par cônes - 1 à 2 ballons par groupes - Le premier joueur de chaque groupe avec le ballon part en conduite de balle jusqu'au cône central et redonne derrière lui au joueur suivant et vient effectuer le travail d'appuis ou de sauts face à lui. Atelier 1 : appuis échelle Atelier 2 : sauts mini haies Atelier 3 : pas chassés lattes ou appuis entre les lattes Atelier 4 : appuis cerceaux VARIANTES : varier les appuis sur les passages de l'échelle varier les sauts sur mini haies varier les appuis entre les lattes varier les appuis cerceaux (pieds inversés, pieds joints cloche pieds droit ou gauche) Changer de sens variantes dans la conduite de balle Critères de réalisations / Veillez à Mettre de l'engagement dans sa conduit
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