PARTIE 3 Durée de la partie : 00:25:00 Durée récupération / étirements : 00:04:00 Charge de travail : 8/10 Titre : LE YOYO TEST - PUISSANCE MAXIMALE AEROBIE Catégorie : Exercice Copyright : Explications de l'exercice : Évolution possible : ZONE : 25 mètres...
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PARTIE 3 Durée de la partie : 00:25:00 Durée récupération / étirements : 00:04:00 Charge de travail : 8/10 Titre : LE YOYO TEST - PUISSANCE MAXIMALE AEROBIE Catégorie : Exercice Copyright : Explications de l'exercice : Évolution possible : ZONE : 25 mètres de long OBJECTIFS : détermination de la VMA par un test continu BUT : Courir jusqu'à ne plus suivre la bande son Consignes : Règles : Critères de réussite : Effectuer des aller retour sur 20 mètres au rythme d'une bande Entre chaque course, le joueur possède un temps de récupération son sonore dont les signaux indiquent le départ,le moment du de 10 secondes pour faire ne marchant le tour d'un plot situé à 5 demi tour à 20 mètres et le temps d'arrivée mètres Implication des joueurs : Note pour cette partie : Prendre des notes... ... ou poser ses idées :
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