ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL GIMNASIO Beneficios, principios básicos y recomendaciones de seguridad Trabajo de investigación Tabla de contenido 1. Introducción ........................................ 3 2. ¿Qué es el entrenamiento de fuerza?...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL GIMNASIO Beneficios, principios básicos y recomendaciones de seguridad Trabajo de investigación Tabla de contenido 1. Introducción ........................................ 3 2. ¿Qué es el entrenamiento de fuerza? ................. 3 3. Beneficios del entrenamiento ........................ 4 4. Principios básicos .................................. 4 5. Técnica y seguridad ................................. 5 6. Ejemplo de entrenamiento ............................ 5 7. Descanso y recuperación ............................. 6 8. Conclusión .......................................... 6 9. Referencias bibliográficas .......................... 7
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