MI PERFIL NUTRICIONAL Isabella Figueroa Mis superpoderes -Huevos para la función Mis medidas cerebral. -Estatura: 1.50m -Peso: 109 libras -Cereales integrales para la -Tasa metabólica basal: resistencia en el ejercicio. 1,175 kcal/día -Nivel de actividad...
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MI PERFIL NUTRICIONAL Isabella Figueroa Mis superpoderes -Huevos para la función Mis medidas cerebral. -Estatura: 1.50m -Peso: 109 libras -Cereales integrales para la -Tasa metabólica basal: resistencia en el ejercicio. 1,175 kcal/día -Nivel de actividad física -Frutos secos como chía para diaria: 90 minutos diarios mejorar la memoria. Metas de bienestar -Frijoles para reponer fuerza Dormir 8 horas, cambiar despues de entrenar. comidas grasas a comidas más balanceadas y cambiar -Bananos para prevenir bebidas azucaradas por calambres musculares al saltar agua mineral durante un o correr. mes. Mi filosofía actual Mi relación actual con la comida ha cambiado mucho ya que aprendí que son nutrientes que necesito para rendir en el colegio y en los entrenamientos del día a día. Mito que quiero desmentir: "Los carbohidratos en la noche engordan y deben eliminarse por completo." Por qué es falso: En las redes sociales se demoniza a los hidratos de carbono asegurando que si se consumen a última
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