� Sección 1: Mi Perfil Nutricional � Portada Nombre completo: Angela Ximena Arroyo Romero Edad: 13 años Espacio para pegar foto: (Aquí deben colocar una foto de ella comiendo su alimento favorito). � Mis Medidas y Salud Estatura: 1.48 m ( 148 cm )...
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� Sección 1: Mi Perfil Nutricional � Portada Nombre completo: Angela Ximena Arroyo Romero Edad: 13 años Espacio para pegar foto: (Aquí deben colocar una foto de ella comiendo su alimento favorito). � Mis Medidas y Salud Estatura: 1.48 m ( 148 cm ) Peso: 102 lbs ( 46.3 kg ) Índice de Masa Corporal (IMC): 21.1 kg/m 2 (Rango totalmente saludable y adecuado para su edad y estatura). ⚡ Mis Superpoderes (Alimentos que me dan energía) 1. Para estudiar y concentrarme en clase: Avena con banano y nueces (carbohidratos de absorción lenta que ayudan al cerebro a mantenerse enfocado). 2. Para correr y tener energía rápida: Manzana con mantequilla de maní o un puñado de almendras. 3. Para recuperar fuerzas después de hacer ejercicio: Yogur griego con fresas o un huevo duro con tostada. � Metas de Bienestar (Objetivos SMART) 1. Agua: Cambiar las sodas y jugos procesados por 1.5 litros de agua pura al día durante las próximas 4 semanas. 2. Sueño: Acostarme a las 9:30 p.m. de lunes a v
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