Talleres de Higiene de Sueño y Bienestar Integral Introducción El sueño no es un estado de inactividad pasiva, sino un proceso biológico activo y vital para la supervivencia humana. Durante el descanso, el cuerpo ejecuta funciones críticas de restauración...
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Talleres de Higiene de Sueño y Bienestar Integral Introducción El sueño no es un estado de inactividad pasiva, sino un proceso biológico activo y vital para la supervivencia humana. Durante el descanso, el cuerpo ejecuta funciones críticas de restauración celular, consolidación de la memoria y regulación metabólica y emocional. Sin embargo, el estilo de vida contemporáneo —marcado por la hiperconectividad, el uso de pantallas, las jornadas extensas y el consumo de estimulantes— ha precarizado la calidad del descanso en la población general. Esta propuesta plantea el diseño y ejecución de Talleres Informativos sobre Higiene de Sueño, un espacio educativo e interactivo enfocado en dotar a los participantes de herramientas prácticas para reestructurar sus hábitos diarios, optimizar sus ciclos circadianos y recuperar el valor del descanso como pilar fundamental de la salud. Objetivo General Capacitar a los participantes en el reconocimiento de los factores biológicos y ambientales que afec
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