Estratégias de afrontamiento La pregunta que algunas personas se hacen es: ¿Cuándo es momenoto de buscar ayuda profesional? El pedir ayuda es un acto de valentía y no de debilidad, por lo que se recomienda acudir con un terapeuta o psiquiatra si ocurren...
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Estratégias de afrontamiento La pregunta que algunas personas se hacen es: ¿Cuándo es momenoto de buscar ayuda profesional? El pedir ayuda es un acto de valentía y no de debilidad, por lo que se recomienda acudir con un terapeuta o psiquiatra si ocurren algunas de las siguientes cosas: Los síntomas no mejoran con el paso del tiempo. Se le dificulta mantener una buena ¿Necesitas hablar relación o estabilidad en el trabajo, estudio o relaciones sociales. con alguien? Si siente la necesidad de recurrid a acciones o conductas que no son parte de su persona (ej. beber alcohol o ingerir Sentirse abrumado después de vivir situaciones difíciles es una respuesta Trastornos relacionados sustancias para olvidar) humana natural. No estás solo, y con traumas y Tiene pensamientos de hacerse daño. entender lo que le pasa a tu cuerpo y mente es el primer paso para factores de estrés recuperarte. Ejercicios de Respiración Esta técnica consiste en inhalar profundamente por la nariz llevando el aire al a
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