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LE MAGAZINE N°1 DU PLAISIR DE COURIR ET DE LA FORME NOUVELLE FORMULE ! N°480 | www.jogging-international.net Dossier PRÉPAREZ Interview ANAÏS VOTRE RENTRÉE QUEMENER Sa nouvelle vie de maman •U n mois pour performer sur vos courses de la rentrée • 4 semaines pour une reprise tout en douceur VOTRE PROGRAMME JOUR APRÈS JOUR ENTRAÎNEMENT Équipement LUNETTES • Progressez en utilisant de soleil votre fréquence cardiaquee Comment bien • Crampes, points de côté, les choisir fatigue : apprenez à les déjouer • Débutants : 6 pièges + Nos tests à éviter absolument ! Chaussures, montre, écouteurs & textile COACHING • Variez les plaisirs avec le fartlek • 4 séances pour progresser durant l’été TRAIL • Adoptez la bonne posture en montée Enquête • Calculez votre vitesse dans les côtes ChatGPT est-il un bon coach de running ? SANTÉ • Comment éviter les blessures aux ongles | N°480 | Juillet/Août 2025 | 5,95€ • Tout savoir sur l’entorse de la cheville BEL 6,80€ - LUX 6,90€ - CH 10.10CHF -D 7,95€ - IT-GR
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