LE MAGAZINE N°1 DU PLAISIR DE COURIR ET DE LA FORME NOUVELLE FORMULE ! N°481 | www.jogging-international.net 10 K M BOOSTEZ Portrait Denys Baudry VOTRE Bientôt 1000 VITESSE marathons ! • Les séances incontournables • Trouvez et maîtrisez votre allure de...
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LE MAGAZINE N°1 DU PLAISIR DE COURIR ET DE LA FORME NOUVELLE FORMULE ! N°481 | www.jogging-international.net 10 K M BOOSTEZ Portrait Denys Baudry VOTRE Bientôt 1000 VITESSE marathons ! • Les séances incontournables • Trouvez et maîtrisez votre allure de course PLANS D’ENTRAÎNEMENT 4 programmes pour atteindre vos objectifs : Équipement 40 min • 45 min • 50 min • 1 h GUIDE CHAUSSURES ENTRAÎNEMENT VMA EXPRESS 8 paires au banc d’essai 4 semaines pour passer un cap + 5 conseils pour trouver la AFFÛTAGE paire idéale Adaptez-le à votre niveau + DE 50 ANS Apprivoiser le déclin sans renoncer Santé CÔTES AUTOMÉDICATION Quelle séance est faite pour vous ? Nouveau fléau de la course à pied POLYVALENCE • Route + Trail : le combo gagnant | N°481 Septembre/octobre 2025 | 5,95€ BEL 6,80€ - LUX 6,90€ - CH 10.10CHF -D 7,95€ - IT-GR- ESP-PORT-CONT 6.95€ - Expliqué par Stéphanie Gicquel, quadruple DOM/S 6,95€ -TOM 900XPF - MAR 70MAD - TUN 13,30TND - CAN 10.50$cad vainqueure de l’Ultra Marin L 17488 - 481
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