PAUSAS ACTIVAS Estiramiento de cabeza Flexiona el cuello intentando tocar el pecho con el mentón durante 10 segundos, vuelve a la posición neutra y luego repite lo mismo hacia atrás Repite este ejercicio 4 veces. Entrelaza tus manos y llévalas por detrás de...
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PAUSAS ACTIVAS Estiramiento de cabeza Flexiona el cuello intentando tocar el pecho con el mentón durante 10 segundos, vuelve a la posición neutra y luego repite lo mismo hacia atrás Repite este ejercicio 4 veces. Entrelaza tus manos y llévalas por detrás de tu cabeza de manera tal que lleves el mentón hacia el pecho. Sostén esta posición durante 15 segundos. Repite este ejercicio 4 veces. Levantas tus BRAZOS y gira las muñecas teniendo una repetición circular de tus MANOS.
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