Este manual ofrece herramientas concretas para gestionar los síntomas del trastorno de ansiedad de una forma eficaz en el día a día.
En primera parte, ayuda al lector a comprender qué es realmente la ansiedad, sus causas y manifestaciones físicas....
More
Este manual ofrece herramientas concretas para gestionar los síntomas del trastorno de ansiedad de una forma eficaz en el día a día.
En primera parte, ayuda al lector a comprender qué es realmente la ansiedad, sus causas y manifestaciones físicas. Explica que se trata de una reacción natural ante situaciones estresantes que se ha vuelto patológica.
Luego, enseña técnicas cognitivo-conductuales como identificar pensamientos automatizados que la activan, para reemplazarlos por creencias más realistas. Ofrece ejercicios de exposición gradual a temores.
Less
