10 секретов активного жизнь, защищая от стресса и ГУК «Логойская районная центральная долголетия: одиночества; библиотека» Сектор маркетинга, социокультурной деятельности и методической работы 7. Регулярный медицинский осмотр: контроль давления, уровня...
More
10 секретов активного жизнь, защищая от стресса и ГУК «Логойская районная центральная долголетия: одиночества; библиотека» Сектор маркетинга, социокультурной деятельности и методической работы 7. Регулярный медицинский осмотр: контроль давления, уровня сахара и холестерина, ежегодные 1. Регулярная физическая обследования; активность: ежедневные прогулки, гимнастика или плавание (минимум 8. Здоровый сон: соблюдение 30 минут) поддерживают тонус режима дня и полноценный отдых (7- сосудов и мышц; 8) часов для восстановления сил; 2. Сбалансированное питание: 9. Пребывание на свежем ограничение калорий, отказ от воздухе: долгожители проводят переедания, включение в рацион много времени вне помещения, овощей, рыбы и зерновых; получая необходимый витамин D; 3. Активная работа мозга: 10. Творчество и цель в жизни: постоянное обучение, чтение, наличие любимого дела, увлечений и решение кроссвордов, хобби планов на будущее датит стимул предотвращают деградацию памяти; жить активно. 4. Отказ от вр
Less
