NUTRICIÓN DEPORTIVA ¿Cómo influye la alimentación en un deportista? ¿De que se trata? Es la alimentación adecuada al entrenamiento deportivo, teniendo en cuenta las necesidades energéticas y los objetivos de cada persona. GET El gasto energético total...
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NUTRICIÓN DEPORTIVA ¿Cómo influye la alimentación en un deportista? ¿De que se trata? Es la alimentación adecuada al entrenamiento deportivo, teniendo en cuenta las necesidades energéticas y los objetivos de cada persona. GET El gasto energético total (GET), es la energía que gasta un individuo durante todo el día. Hay tres mononutrientes 1. Carbohidratos Brinda energía para el sistema nervioso central y el músculo, provienen de cereales, frutas, vegetales o suplementos nutricionales 2. Proteína Su objetivo es promover la síntesis, reparación y mantenimiento de masa muscular. no hay que ingerir proteínas en exceso porque nos puede dañar la salud 3. Grasas Producen hormonas, regulan temperatura y absorben vitaminas en el cuerpo. No ingerirlas en exceso
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