Упражнения при утомлении, для глаз, для головы и шеи, для рук, для туловища. Эффект: расслабление тела, снятие нервного напряжения, восстановление нормального ритма дыхания. Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 с....
More
Упражнения при утомлении, для глаз, для головы и шеи, для рук, для туловища. Эффект: расслабление тела, снятие нервного напряжения, восстановление нормального ритма дыхания. Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 с. Проделать 5-10 раз. Откинуться на спинку кресла, положить руки на бедра, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так 10-15 с. Выпрямить спину, теле расслабить, мягко прикрыть глаза. Медленно наклонять голову вперед, назад, вправо, влево. Сидя прямо с опущенными руками, резко напрячь мышцы всего тела. Затем быстро полностью расслабиться, опустить голову, закрыть глаза. Посидеть так 10-15 с. Проделать упражнение 2-4 раза. Сесть удобно, слегка расставив ноги. Руки положить на середину живота. Закрыть глаза и глубоко вздохнуть через нос. Задержать дыхание (насколько возможно). Медленно выдохнуть через рот (полностью). Проделать упражнение 4 раза (если не возникнет головокружение). Упражнения для глаз. Эффект: расслабление и укрепление гл
Less
