1 Estructurar una Clase de Pilates ¿Cuáles debería usar al principio? ¿Cuáles a mitad de la clase? ¿Cuáles de ellos para finalizar? En definitiva: ¿Cómo estructurar una clase de Pilates? Los 3 Pasos para estructurar la clase 1 Analizar a los alumnos Conocer...
More
1 Estructurar una Clase de Pilates ¿Cuáles debería usar al principio? ¿Cuáles a mitad de la clase? ¿Cuáles de ellos para finalizar? En definitiva: ¿Cómo estructurar una clase de Pilates? Los 3 Pasos para estructurar la clase 1 Analizar a los alumnos Conocer las características de tus alumnos es fundamental para planificar una sesión. No es lo mismo un grupo de bailarines del ballet nacional, que un grupo de señoras jubiladas, que un equipo de triatlón. Ya que en base al tipo de alumno y sus necesidades diseñarás los objetivos: trabajo de compensación, mejorar el equilibrio, reforzar musculatura abdominal… En muchos casos los grupos no son homogéneos por lo que tendrás que tener preparadas adaptaciones a los ejercicios teniendo en cuenta las circunstancias más comunes que suelen darse: que alguien no pueda elevar la cabeza sin tensión en el cuello en supino, restricción de movilidad en los últimos grados de extensión del hombro, dificultades para mantener la alineación al estar tendido.
Less
