DIETA MEDITERRÁNEA EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL EN 10 SIMPLES PASOS Desayuno Almuerzo Cena Dra. Stephanie Batto - Lic. María Rotti. Equipo SANE (Servicio de alimentación y nutrición especial.) Yogur griego con Tortilla de espinacas Filet de pescado, con Lunes...
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DIETA MEDITERRÁNEA EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL EN 10 SIMPLES PASOS Desayuno Almuerzo Cena Dra. Stephanie Batto - Lic. María Rotti. Equipo SANE (Servicio de alimentación y nutrición especial.) Yogur griego con Tortilla de espinacas Filet de pescado, con Lunes frutas secas y un con tomates cherry y quinoa y espinacas puñado de nueces (30 queso bajo en grasa. salteadas con aceite grs. apróx.) de oliva. Ejercicio físicio Aceite de Oliva Café con leche Ensalada de Pollo sin piel con diario como principal fuente Martes descremada y pan garbanzos con verduras mixtas al de ácidos grasos. integral tostado con morrón, cebolla, horno (calabacín, EVITAR FRITURAS. palta. pepino y aderezo de berenjena) con aceite limón y aceite de oliva de oliva. Tazón de avena con Pasta integral con Tarta de verduras (ej.: Miércoles nueces. salsa de tomate zapallitos) con Frutas y Verduras Cereales y casera, espinaca y ensalada de lechuga, Consumo abundante, Legumbres campiñones salteados tomates, pepinos, de preferenc
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