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HIPERTROFIA MUSCULAR Nutrición y suplementación ENTRENAMIENTO Los efectos combinados de entrenamiento y nutrición ayudar a aumentar la fuerza muscular ALIMENTACIÓN La ingesta de aminoácidos o de hidratos de carbono después del ejercicio reducen el estado catabólico AMINOÁCIDOS Solo los aminoácidos esenciales son los que impulsan el proceso de síntesis proteica muscular PROTEÍNA La leucina por si sola parece ser el desencadenante metabólico para conseguir la síntesis proteica
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