Pausas activas Estiramiento de los hombros con el brazo paralelo Técnica: Ponte de pie y cruza un brazo por delante del cuerpo. Mantén el brazo paralelo respecto al suelo y tira del codo hacia el hombro contrario. Mantener el brazo estirado y paralelo al...
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Pausas activas Estiramiento de los hombros con el brazo paralelo Técnica: Ponte de pie y cruza un brazo por delante del cuerpo. Mantén el brazo paralelo respecto al suelo y tira del codo hacia el hombro contrario. Mantener el brazo estirado y paralelo al suelo. Imagen 1 Estiramiento del cuello con flexión, sentado Técnica: sentado en una silla, cruza los brazos y déjalos colgar entre las piernas, deja caer la cabeza hacia adelante y luego inclínate hacia atrás. No forzar la cabeza al descenderla, debe relajarla y dejar que la cabeza haga el esfuerzo. Imagen 2
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