UEMS EDUCACIÓN FÍSICA ENTRENAMIENTO ONLINE PARA MANTENER LA SALUD FISICA Entrenar para mantener la salud física no es una tarea sencilla, muchos de nosotros pensamos que necesitamos de un gimnasio y utilizar máquinas específicas para realizar un...
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UEMS EDUCACIÓN FÍSICA ENTRENAMIENTO ONLINE PARA MANTENER LA SALUD FISICA Entrenar para mantener la salud física no es una tarea sencilla, muchos de nosotros pensamos que necesitamos de un gimnasio y utilizar máquinas específicas para realizar un entrenamiento de cuerpo completo. En la actualidad existen muchas páginas web, aplicaciones y videos en internet que se pueden encontrar con facilidad para entrenar desde casa. Sobre todo el internet ha sido una herramienta útil para atravesar el tiempo de pandemia del Covid-19 y mantenerse en forma. Existen varios Algunos ejercicios para empezar con un entrenamiento en línea: Flexiones de pecho o lagartijas: Acuéstate boca abajo y coloca la palma de las manos en el suelo a la altura de tus hombros. Levanta tu cuerpo y consigue mantener tu cuerpo erguido sin subir el glúteo y mirando hacia el frente. Sentadillas: Estar con los pies abiertos a la altura de los hombros. Espalda en posición neutral con las rodillas centradas sobre sus pies. Doblar
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