Nutrición En El Deportista

JUNIO 2021 | VOL. 1 NUTRICIÓN EN EL DEPORTISTA Universidad Metroplitana Contenido Nutrición deportiva 2 Cambios Fisiológicos 2 Carbohidratos y Grasas 2 Proteínas 3 Hidratación 3 Tips Extra 3 La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en... More

JUNIO 2021 | VOL. 1 NUTRICIÓN EN EL DEPORTISTA Universidad Metroplitana Contenido Nutrición deportiva 2 Cambios Fisiológicos 2 Carbohidratos y Grasas 2 Proteínas 3 Hidratación 3 Tips Extra 3 La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en NUTRICIÓN las personas que practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros según la ocasión DEPORTIVA (TopDoctors, s.f.). Los alimentos incluidos en nutrición deportiva atienden a tres La base de tu objetivos básicos: proporcionan energía, otorgan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, y mantienen y regulan rendimiento el metabolismo corporal. No existe una única dieta para los deportistas, sino que dependerá del deporte realizado, puesto que cada uno tiene demandas específicas. CAMBIOS FISIOLÓGICOS De acuerdo a McArdle (1994) Toda nuestra vida nos han dicho que los deportes son sumamente beneficios Less