Semana de la salud y el bienestar QVision 2021 TOMATE UN RESPIRO Y PINTA UN MÁNDALA La principal razón por la cual estamos estresados, ansiosos o deprimidos, es debido a que no vivimos el presente, estamos siempre pensando en momentos del pasado que nos...
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Semana de la salud y el bienestar QVision 2021 TOMATE UN RESPIRO Y PINTA UN MÁNDALA La principal razón por la cual estamos estresados, ansiosos o deprimidos, es debido a que no vivimos el presente, estamos siempre pensando en momentos del pasado que nos generan depresión o en momentos que pasarán en el futuro que nos generan ansiedad, por eso, se han creado técnicas para vivir en el aquí y el ahora, que es el momento más importe. ¿Qué son las técnicas de meditación? estas técnicas, nos ayudan precisamente a eso, a meditar, a centrarnos en nuestras acciones, en ser consciente de la respiración y en despejar la mente para que esta se calme. Beneficios Mejora de la salud emocional. Aumento de la conciencia personal. Desarrollo de la inteligencia emocional. Mejora la memoria. Alivia el estrés. Alivia la ansiedad y la depresión. Reduce la presión sanguínea.
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