LE PROGRAMME ANTI-ÉPUISEMENT EN 4 ÉTAPES Cathy Assenheim 2 octobre 2025 La solution en 4 étapes pour répondre efficacement à la fatigue, et éviter le burn-out LE LIVRE Vous vous sentez stressé(e) en permanence ? Vous êtes fatigué(e) mais votre sommeil ne...
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LE PROGRAMME ANTI-ÉPUISEMENT EN 4 ÉTAPES Cathy Assenheim 2 octobre 2025 La solution en 4 étapes pour répondre efficacement à la fatigue, et éviter le burn-out LE LIVRE Vous vous sentez stressé(e) en permanence ? Vous êtes fatigué(e) mais votre sommeil ne suffit pas à vous reposer ? Ne prenez pas ces signes à la légère : c'est le moyen que votre corps a choisi pour vous faire comprendre que vous êtes en train d'épuiser vos réserves d'énergie. Pour sortir durablement de cet état, il faut d’abord comprendre ce qui se passe en vous. Dans ce cahier pratique, la neuropsychologue Cathy Assenheim explique de façon simple et accessible les mécanismes biologiques à l’œuvre dans l’épuisement. L’objectif est double : vous permettre d’agir concrètement pour aller mieux, mais aussi éviter que cet état vous affecte à nouveau. Ce cahier n’est pas seulement une source d’informations, c’est un guide d’actions concrètes que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui, basé sur un 112 pages programme sur
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