METODOS PARA EVITAR LAS GRASAS OCULTAS Evitar las grasas saturadas nos dará un sinfín de beneficios para la salud. Una simple elección de las grasas ayudará a lograr este objetivo ¡NO! LAS GRASAS A LAS GRASAS ¿SON BUENAS ? Antes de hervir la carne elimina...
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METODOS PARA EVITAR LAS GRASAS OCULTAS Evitar las grasas saturadas nos dará un sinfín de beneficios para la salud. Una simple elección de las grasas ayudará a lograr este objetivo ¡NO! LAS GRASAS A LAS GRASAS ¿SON BUENAS ? Antes de hervir la carne elimina la Si los alimentos requieren más calor y grasa visible (la piel y las partes humedad, agrega agua o el zumo del algún blancas). jugo o caldo en lugar de grasa. ¡ATENTO! Evita consumir o disminuir EXISTEN GRASAS ocasionalmente la cantidad de embutidos, tocino, chicharrón. BUENAS Prefiere en cantidades moderadas las grasas insaturadas como aceite de oliva, Elige todos los lácteos y derivados aguacate, oleaginosas. descremados. SE RESPONSABLE Evita comprar alimentos fritos y comer en DE LO QUE establecimientos en donde COMES se recaliente el aceite. Evita los alimentos empanizados, capeados o cremosos. TOMA CONCIENCIA EL DAÑO ES A TI MISMO Descarta alimentos que en su etiqueta contengan alto porcentaje de grasas saturadas o contengan la
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