Anexo 7. Apuntes teóricos EL CALENTAMIENTO El deporte y la actividad física es un hábito muy saludable para las personas, pero como en cualquier actividad hay que hacerla correctamente ya que podemos sufrir lesiones. Una forma importante de minimizar al...
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Anexo 7. Apuntes teóricos EL CALENTAMIENTO El deporte y la actividad física es un hábito muy saludable para las personas, pero como en cualquier actividad hay que hacerla correctamente ya que podemos sufrir lesiones. Una forma importante de minimizar al máximo el riesgo de sufrir una lesión es mediante un buen calentamiento y vuelta a la calma como ya durante décadas han demostrados diferentes estudios e investigaciones científicas. 1. Concepto ¿Qué es el calentamiento? El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física o clase de educación física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con objetivo de preparar al organismo para ponerlo en marcha y rendir adecuadamente a los esfuerzos (Álvarez del Villar, 2011). Es importante saber: − Con el calentamiento lo que se consigue es pasar de forma paulatina y progresiva de un estado de poca o baja actividad (por ejemplo
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