CÓMO CONTRARRESTAR LOS EFECTOS DE LA CONTAMINACIÓN AMBIENTAL EJERCÍTATE A DIARIO Realizar la actividad física te servirá como un remedio para los efectos de la contaminación del aire pues reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión...
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CÓMO CONTRARRESTAR LOS EFECTOS DE LA CONTAMINACIÓN AMBIENTAL EJERCÍTATE A DIARIO Realizar la actividad física te servirá como un remedio para los efectos de la contaminación del aire pues reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, etc. ASUMIR LA AUTOESTIMA COMO VALOR PERSONAL Esta valoración se puede hacer en base a aceptarnos como seres únicos, con nuestras cualidades y limitaciones, o bien según nuestra eficiencia y logros. CREAR UN CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES Es imposible evitar el estrés de cada día. Pero ahora te daré una solución, añade a tu vida cotidiana estas 5 conductas: PRIMERO Equilibra tus obligaciones. SEGUNDO Organiza tus obligaciones. TERCERO Come alimentos saludables. CUARTO Duerme bien QUINTO Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día. DISMINUYE LA CANTIDAD DE RESIDUOS SÓLIDOS Ahorra materias primas, porque el papel y el cartón, el vidrio, el plástico o el metal pueden reutilizarse una y otra vez. i Ahorra agua y energía, porque se
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