CUIDADOS DEL SISTEMA RESPIRATORIO Respirar correctamente es sencillo y nos ayudará a sentirnos mejor, ya que una respiración superficial o incorrecta nos ocasiona cansancio y nerviosismo. Para ello, es importante respirar por la nariz en vez de por la boca,...
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CUIDADOS DEL SISTEMA RESPIRATORIO Respirar correctamente es sencillo y nos ayudará a sentirnos mejor, ya que una respiración superficial o incorrecta nos ocasiona cansancio y nerviosismo. Para ello, es importante respirar por la nariz en vez de por la boca, con inspiraciones profundas y mantenerse lo más erguido posible, para facilitar así la entrada de aire en los pulmones. Algunas medidas cómo realizar ejercicio de forma habitual, realizar una alimentación sana y equilibrada, protegernos del frío y evitar agentes irritantes (tabaco, alcohol) son medidas sencillas y muy útiles para cuidar nuestro aparato respiratorio. Algunos consejos útiles son: •Ventilar frecuentemente los lugares dónde te encuentres. •Evitar gases o humos en aquellas habitaciones donde vayas a permanecer. •Protegerse del frío. •Sonarnos diariamente la nariz para limpiar las fosas nasales y permitir que entre el aire correctamente.
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