Calentamiento Específico Atletismo 1-Circulos con los tobillos: para empezar a calentar realizar ejercicios que faciliten la movilidad articular de arriba abajo. Uno de esos ejercicios básicos es realizar círculos con los tobillos manteniendo la punta dl...
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Calentamiento Específico Atletismo 1-Circulos con los tobillos: para empezar a calentar realizar ejercicios que faciliten la movilidad articular de arriba abajo. Uno de esos ejercicios básicos es realizar círculos con los tobillos manteniendo la punta dl pie apoyada en el suelo. Primero hacia un lado y luego hacia el el otro repite los movimientos con los dos pies. 2-Flexion y extensión con las rodillas: coloca las manos en las rodillas y realiza un movimiento de flexión y extensión primero agáchate con las manos después sube el cuerpo 3-Pie hacia delante y hacia atrás y hacia los lados: balancearemos nuestros pies alternándolo en todas las direcciones 4-Escalada de montaña: nos pondremos en la posición como si fuéramos hacer una tabla y subiremos nuestras rodillas alternando los pies hasta nuestro pecho. 5-Nos apoyaremos totalmente en uno de nuestros pies y viceversa
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