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ÉVADEZ-VOUS, FAITES LE PLEIN D'AIR PUR Guide d'achat chaussures A/H 2021 www.esprit-trail.com N°121 | OCTOBRE/NOVEMBRE 2021 Grand format ENTRAÎNEMENT UTMB ® Mont-Blanc Adoptez • le fast hiking Comment • FORME changer de braquet Attention EN TRAIL ? au ménisque CROSS-TRAINING • CONCENTREZ PRÉPARER UN TRAIL EN COURANT VOTRE ÉNERGIE MOINS L'IMAGERIE Bien gérer • MOTRICE VOS 3 DERNIÈRES AU SERVICE DES TRAILEURS SEMAINES avant un trail 3 recettes "Naturelles" DÉFIS UN GR54 SINON RIEN ! < RANDO-TRAIL < VOSGES, JURA, ALPES 3 MASSIFS, UNE TRAVERSÉE Esprit Trail | 02 L 15211 - 121 - F: 5,50 € - RD | N°121 | Octobre/Novembre 2021 | Bimestriel | 5,50€ LUX : 5,90 € - DOM : 6,35 € - ITA/ESP/GR/PORT.CONT. : 6,35 € D : 6,80 € - 03 | Esprit Trail A : 7,80 € - CH : 8,80 FS - CAN : 8,99 $ cad - MAR : 60 mad TUN : 12 tnd NCAL/S : 900 CFP – POL/S : 1000 CFP
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