Decálogo de acciones para mantener nuestra salud mental en época de pandemia Identifica síntomas de estrés o depresión, esto te ayudará a ser consiente de tus emociones y a buscar maneras de sobrellevarlas. Reserva un tiempo en tu horario diario para...
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Decálogo de acciones para mantener nuestra salud mental en época de pandemia Identifica síntomas de estrés o depresión, esto te ayudará a ser consiente de tus emociones y a buscar maneras de sobrellevarlas. Reserva un tiempo en tu horario diario para relajarte haciendo la actividad que más te gusta, como dibujar, leer, etc, así podrás olvidarte por un momento de tus preocupaciones y te sentirás con más tranquilidad. Aliméntate adecuadamente llevando una dieta saludable, ya que al tener un cuerpo saludable, tu mente también se sentirá sana y con energía. Mantente en contacto con tus familiares y amigos por video llamadas o por mensajes, de esa forma facilitarás la comunicación, aumentarás la sensación de cercanía y evitarás sentimientos de soledad. Comunica y expresa tus emociones con alguien de confianza, no te guardes tus preocupaciones ni dejes que la situación te domine, te sentirás más relajado y como si te hubieras quitado un gran peso de encima. Toma pequeños descansos después de
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