Vida saludable ¿qué es vida saludable? Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad...
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Vida saludable ¿qué es vida saludable? Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Desde esta perspectiva, la Dra. Lupe Elescano, médico de familia del Complejo Hospitalario, afirma que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes: Mantener una alimentación sana, equilibrada y adecuada a tu edad Una alimentación saludable se basa en recibir las 5 comidas al día, los nutrientes esenciales y la energía que necesitamos para mantener nuestra vitalidad. Practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo Realizar ejercicios es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Puedes practicarlos 30 minutos diarios de ejercicios durante 05 días a la semana, o 01 hora de ejercicios 03 veces por
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