Методы в борьбе с прокрастинацией Главное начать Это звучит банально, но чаще всего надо забыть все отговорки и просто начать! Когда мы начнём что-то делать, наш мозг автоматически постепенно включится в работу. Американский специалист по мотивации Джеймс...
More
Методы в борьбе с прокрастинацией Главное начать Это звучит банально, но чаще всего надо забыть все отговорки и просто начать! Когда мы начнём что-то делать, наш мозг автоматически постепенно включится в работу. Американский специалист по мотивации Джеймс Клир придумал «Правило двух минут». «Если задача может быть выполнена за две минуты – выполните её». Зачем накапливать горы немытой посуды и грязных вещей. Ведь проще сразу помыть несколько грязных тарелок или кинуть вещи в стиральную машину. Кто-то скажет, что 2-х минут мало, чтобы выполнить сложную работу. Но этого времени достаточно, чтобы начать. Например, если нужно написать курсовую, начните писать первую главу, придумайте название этой главе. После начала, если вас никто и ничто не будет отвлекать вам будет сложно остановиться. Таким образом, мы обманываем мозг, что это займёт всего несколько минут, а потом с удивлением понимаем, что прошёл час. Но у этого правила есть и минусы. Оно может работать как против прокрастинации, так
Less
