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HABITOS SALUDABLES ALIMENTOS SALUDABLES Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los... More

HABITOS SALUDABLES ALIMENTOS SALUDABLES Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. ¿Cuáles vitaminas debemos consumir para una alimentación sana? Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Su cuerpo necesita 13 vitaminas. Estas son:  Vitamina A  Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico)  Vitamina C  Vitamina D  Vitamina E  Vitamina K Por lo general estas vitaminas las obtenemos de alimentos que consumimos a diario, cada una de estas vitaminas complementan la buena alimentación la mejor manera de consumir estas vitaminas es alimentarnos de balanceadamente. Less