Trabajo física Valores energéticos de los ingredientes: o Puré de papa: (papa-leche-manteca) Puré de Papa: 88 calorías 100 gramos/ 1,7 gramos de proteína en 100 gramos/15 gramos de carbohidratos en 100 gramos. 4,20 gramos de grasas totales. Nosotros vamos a...
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Trabajo física Valores energéticos de los ingredientes: o Puré de papa: (papa-leche-manteca) Puré de Papa: 88 calorías 100 gramos/ 1,7 gramos de proteína en 100 gramos/15 gramos de carbohidratos en 100 gramos. 4,20 gramos de grasas totales. Nosotros vamos a consumir 200 gramos: 176 calorías/3,4 proteína/30 gramos de carbohidratos/8,4 grasas totales. Valores energéticos 100 gramos de papa: 77 calorías/ 0,09 grasa/ 17,4 carbohidratos/ 0,5 gramos de proteína. Valores energéticos 50 gramos de manteca: 203 calorías/ 2,4 grasas/ 0,1 gramos de proteína. 100 ml de Leche: 67 calorías/ 3,3 gramos de proteína. o Milanesas de pollo: 100 gramos: 232 calorías/ 7,23 carbohidratos/ 23,9 gramos proteína/ 11,35 grasas totales. Nosotros vamos a consumir 300 gramos de milanesa: 696 calorías/ 21,69 carbohidratos/ 71,7 gramos proteína/ 34,05 grasas totales 200 gramos de Pechugas de pollo: 390 calorías/ 36,4 gramos de proteína/ 7 gramos de grasas totales. 150 gramos de pan rallado: 103 calorías/ 21
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