TEST 4X10 10,88 10,94 Este test consiste en hacer un recorrido entre conos los cuales están separados a 10 metros se tiene que hacer el recorrido 4 veces en el menor tiempo posible. TEST ILLINOIS 15,54 14,47 Este test consiste en trabajar agilidad,...
More
TEST 4X10 10,88 10,94 Este test consiste en hacer un recorrido entre conos los cuales están separados a 10 metros se tiene que hacer el recorrido 4 veces en el menor tiempo posible. TEST ILLINOIS 15,54 14,47 Este test consiste en trabajar agilidad, velocidad y coordinación, al igual que el test de 4x10 se trata es de hacerlo en el menor tiempo posible. TEST SHOT 1,86M 1,49M Este test se base en saltar horizontalmente la mayor distancia teniendo un impulso y la fuerza suficiente en tus piernas para poder ejecutarlo de la mejor manera. TEST PUSHOP 15 Este test consiste en hacer la mayor cantidad de flexiones en 1 minuto, La posición de partida será con las manos colocadas debajo de los hombros y los dedos apuntando hacia delante, con los codos completamente extendidos y el cuerpo derecho con los pies juntos. Para una repetición completa, el atleta desciende el torso de manera que los codos alcanzan un ángulo de 90 grados, a continuación, vuelve a la posición de partida. ABDOMINALES 20 Es
Less
