ANEXO TONIFICACIÓN SESIÓN 10 Tipo de sesión: Fuerza con autocarga. Material: TRX Duración total: 12’ Trabajo total: 9’ Descanso total: 3’ SERIES x EJERCICIO REPRESENTACIÓN MÚSCULOS TIEMPO DE GRÁFICA IMPLICADOS TRABAJO / DESCANSO 3 x 30” / 10”...
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ANEXO TONIFICACIÓN SESIÓN 10 Tipo de sesión: Fuerza con autocarga. Material: TRX Duración total: 12’ Trabajo total: 9’ Descanso total: 3’ SERIES x EJERCICIO REPRESENTACIÓN MÚSCULOS TIEMPO DE GRÁFICA IMPLICADOS TRABAJO / DESCANSO 3 x 30” / 10” Isométrico Isquiotibiales, glúteos y boca arriba lumbares y abdominales. 3 x 30” / 20” Rodillas arriba Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos. 3 x 30” / 20” Sentadilla Cuádriceps , lateral isquiotibiales y glúteos.
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