SESIÓN PRESENCIAL (COMPARATIVA TEST INICIAL/FINAL) Fecha: 22/02/2019|14/05/2019 ➢ TEST DE FUERZA: LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL. -La prueba de balón medicinal consiste en: con los pies tras la línea, a la misma altura y separados con la misma anchura de...
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SESIÓN PRESENCIAL (COMPARATIVA TEST INICIAL/FINAL) Fecha: 22/02/2019|14/05/2019 ➢ TEST DE FUERZA: LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL. -La prueba de balón medicinal consiste en: con los pies tras la línea, a la misma altura y separados con la misma anchura de los hombros y sujetando el balón con ambas manos por detrás de la cabeza, flexionar ligeramente las piernas y arquear el tronco hacia atrás para lanzar con mayor potencia. Lanzar el balón con ambas manos por encima de la cabeza lo más lejos posible. ✓ Objetivo − Medir la fuerza explosiva en general del cuerpo, con predominio en la musculatura de brazos y tronco. ✓ Material − Balón medicinal de 3kg − Cinta métrica → TEST INICIAL ✓ Lanzamientos 1) Primer lanzamiento: 4’5m 2) Segundo lanzamiento: 5m → TEST FINAL ✓ Lanzamientos 1) Primer lanzamiento: 5m 2) Segundo lanzamiento: 5’50m • Cogeremos como referencia la siguiente tabla de valores: CLASIFICACIÓN METROS Muy malo -3m Malo 3-4m Normal 4-5m Bueno 5-6m Muy bueno +6m − TEST INICIAL: con
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