2º SESIÓN ESPECÍFICA DE FLEXIBILIDAD MÉTODO DINÁMICO Vamos a trabajar el método de estiramientos dinámicos activos, es igual a los estiramientos que hacemos por ejemplo en el calentamiento para que te puedas hacer una idea de cada finalización de una sesión...
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2º SESIÓN ESPECÍFICA DE FLEXIBILIDAD MÉTODO DINÁMICO Vamos a trabajar el método de estiramientos dinámicos activos, es igual a los estiramientos que hacemos por ejemplo en el calentamiento para que te puedas hacer una idea de cada finalización de una sesión que hemos hecho anteriormente. Se produce la activación muscular agonista, lo cual incrementa la Tº. Esto permite que la activación sea mayor y más rápida, aumentando el trabajo muscular y la velocidad a la que se transmiten los impulsos nerviosos. ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS ACTIVOS: movimiento es lento y controlado. IMPORTANTE: Los tiempos que pone abajo del dibujo en este caso no se siguen, en este caso todos se hacen mínimo 30 segundos, menos lo que son por repeticiones, como por ejemplo, el estiramiento tumbado en el suelo estirando desde una punta a otra. Esto lo recomiendo que lo hagas con colchoneta por lo que podría ser mejor en el gimnasio. Tiempo total: 32 minutos Aquí abajo te dejo los ejercicios en la siguiente ta
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