SEMANA 1 DE MEJORA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SESIÓN DE FLEXIBILIDAD En esta sesión haremos unos estiramientos activo en auto asistidos, como su nombre indica no hace falta ayuda externa y por lo tanto no hace falta material de por medio, solo una...
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SEMANA 1 DE MEJORA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SESIÓN DE FLEXIBILIDAD En esta sesión haremos unos estiramientos activo en auto asistidos, como su nombre indica no hace falta ayuda externa y por lo tanto no hace falta material de por medio, solo una colchoneta. Aquí abajo te dejo la tabla de ejercicios, esta tabla se hace en 4 series de 25 segundos repitiendo la actividad. ➢ IMPORTANTE: Aunque haya ejercicios en lo que representa que haya que hacer el ejercicio en repeticiones, no hay que hacerlo así, hacemos las repeticiones que podamos en el tiempo de 25 segundos.
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