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Etirement Matin
Assouplissement du dos Trapèze Étirements à effectuer chaque matin Triceps Mollets et ischios 2 * 20 secondes par étirement deltoïdes Adducteurs Pectoraux trapèze Quadriceps Fessiers + lombaires Entraîneur: Kevin Macarez
Assouplissement du dos Trapèze Étirements à effectuer chaque matin Triceps Mollets et ischios 2 * 20 secondes par étirement deltoïdes Adducteurs Pectoraux trapèze Quadriceps Fessiers + lombaires Entraîneur: Kevin Macarez