Gasto energético (kcal)=factor x peso corporal (kg) x tiempo (min) Peso: 47 kg. Gasto energético: Tiempo Gasto Tipo de actividad kcal/kg de peso y empleado total (minutos) (kcal/día) minuto Dormir 0,01 420 335 Ducharse 7 0,04 10 21,62 Aseo (lavarse...
More
Gasto energético (kcal)=factor x peso corporal (kg) x tiempo (min) Peso: 47 kg. Gasto energético: Tiempo Gasto Tipo de actividad kcal/kg de peso y empleado total (minutos) (kcal/día) minuto Dormir 0,01 420 335 Ducharse 7 0,04 10 21,62 Aseo (lavarse ,vestirse, ducharse, 6 0,05 15 35,25 peinarse,etc.) Comer 0 0,03 85 119,85 Cocinar 0 0,04 30 63,45 Sentado (leyendo, escribiendo, 5 0,01 180 152,28 conversando, 8 De pie (esperando, Jugando charlando cartas, viendo TV,etc.),etc.) 0,02 120 163,56 Barrer 9 0,05 10 23,5 Hacer la cama 0 0,05 5 11,75 Lavar los platos 7 0,07 10 32,9 Bajar escaleras 0 0,09 5 22,79 Subir escaleras 7 0,25 5 59,69 Andar a 5km/h 4 0,06 60 177,68 Conducir un coche 3 0,04 45 114,8 3 Total: 1334,12 kcal. TRABAJO: Ligero(Empleados de oficina, 300 437,1 profesionales, 0,03 Comercio ,etc.) 1 1334,12 kcal + 437,1 kcal = 1771,22 kcal. Al ser mujer, le restamos el 10%: 1771,12 – 10% (177,1) = 1594,12 kcal.
Less
