RUTINA D’EXERCICIS PER PERDRE PES Escalfament general Per iniciar la sessió, començarem corrent al voltant de la pista amb una intensitat mínima. DURACIÓ: 3-5’’ Escalfament específic A continuació, seguirem amb el nostre escalfament, però aquí ja ens...
More
RUTINA D’EXERCICIS PER PERDRE PES Escalfament general Per iniciar la sessió, començarem corrent al voltant de la pista amb una intensitat mínima. DURACIÓ: 3-5’’ Escalfament específic A continuació, seguirem amb el nostre escalfament, però aquí ja ens centrarem més en les parts que voldrem treballar. Per tant, farem uns escalfaments articulars, tant de braços, com de cames. Farem els mateixos exercicis que diu en la fotografia i un parell de repeticions de cada una. DURACIÓ: 5’’ Exercici 1 Estant dretes, anar obrint i tancant les cames, movent els braços i amb ritme.
Less
