Oriol Amer i Marc Vallcorba Entrenament de resistència (40m) Al entrenament d’avui farem una sessió per treballar diferents tipus de resistència, amb exercicis relacionats amb el futbol. La resistència és la capacitat del nostre organisme que permet...
More
Oriol Amer i Marc Vallcorba Entrenament de resistència (40m) Al entrenament d’avui farem una sessió per treballar diferents tipus de resistència, amb exercicis relacionats amb el futbol. La resistència és la capacitat del nostre organisme que permet mantenir un esforç físic d’intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el cansament que l’exercici provoca. L’objectiu general es millorar tant la tècnica de pilota com tots els tipus de resistència, ja que opinem que s’usen tots durant un partit de futbol gespa. Tanmateix, al ser uns exercicis que s’han de realitza entre dues persones, hem procurat orientar-ho més als circuits, ja que creiem que els jocs entre dues persones solament, són menys dinàmics i es realitza menys treball. PART INICIAL (10m) En aquesta part començarem a posar el nostre cos en activitat per tal de prevenir lesions com podria ser un trencament fibril·lar degut a moviments bruscos sense esclafament previ. 1) Presa de pulsacions en repòs. Anotar e
Less
