1 Dieta correcta ¿Cómo es una dieta correcta? Expertos en nutrición insisten en que una dieta correcta debe ser variada y moderada. Esto es, que puede incluir cualquier alimento, pero en las porciones adecuadas. La cantidad de porciones varía de Contenido...
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1 Dieta correcta ¿Cómo es una dieta correcta? Expertos en nutrición insisten en que una dieta correcta debe ser variada y moderada. Esto es, que puede incluir cualquier alimento, pero en las porciones adecuadas. La cantidad de porciones varía de Contenido acuerdo a los requerimientos de cada persona, como edad, sexo, nivel de actividad física, entre otros. Dieta correcta 1 En general, se deben incluir frutas, verduras y cereales de grano su importancia para la salud 2 entero, en 2/3 partes del plato de comida. Lo que resta del plato se porque es importante tener una dieta debe completar con alimentos que aporten proteína y grasas no correcta 3 saturadas, como pescado y leguminosas, además de lácteos y carnes que es una dieta correcta 4 bajas en grasa. Este plan debe ir acompañado de una ingesta suficiente de agua simple (alrededor de 2 litros diarios). ¿Qué beneficios se consiguen con este plan de alimentación? Ayuda a mantener el peso corporal: Por el tipo de alimentos que incluye (má
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