КОМПЛЕКСИ ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЛЬНИХ ВПРАВ В. С. Сутормін, Шарнопільський НВК, Монастирищенський р-н, Черкаська обл. Загальнорозвивальні вправи — це вправи, що застосовують для розігрівання м’язів і загального розвитку тіла. Виконують їх без предметів, із...
More
КОМПЛЕКСИ ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЛЬНИХ ВПРАВ В. С. Сутормін, Шарнопільський НВК, Монастирищенський р-н, Черкаська обл. Загальнорозвивальні вправи — це вправи, що застосовують для розігрівання м’язів і загального розвитку тіла. Виконують їх без предметів, із предметами (гімнастичною палицею, м’ячем, скакалкою та ін.), а також на гімнастичних приладах. За допомогою цих вправ можна вибірково впливати на окремі м’язові групи або весь руховий апарат, розвивати необхідні фізичні якості, формувати правильну або виправляти поставу. Комплекс загальнорозвивальних вправ, що виконаний у підготовчій частині уроку, розв’язує завдання поглибленої розминки м’язово-зв’язкового апарату, розвитку функціональних можливостей серцево-судинної та дихальної систем, сили, спритності, гнучкості, координації рухів, рівноваги. Той самий комплекс вправ, що виконаний наприкінці основної частини уроку, може мати тренувальний вплив. Для цього слід збільшити дозування та підвищити інтенсивність вправ. Література 1. Войтишина
Less
