UNIDAD DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO TEMA: funcionalidad FECHA: OBJETIVO: mejorar la resistencia anaeróbica a través de ejercicios funcionales LUGAR DE PRACTICA: cancha de futbol METODO: analítico MEDIOS: conos, topes balones, pito y cronometro DURACION : 39...
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UNIDAD DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO TEMA: funcionalidad FECHA: OBJETIVO: mejorar la resistencia anaeróbica a través de ejercicios funcionales LUGAR DE PRACTICA: cancha de futbol METODO: analítico MEDIOS: conos, topes balones, pito y cronometro DURACION : 39 minutos Nº DEPARTICIPANTES : 15 jóvenes GENERO : Masculino CATEGORIA: juvenil DESARROLLO Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES Grafica T.A F.C P.A P.I 1. Explicación De Todas Las Actividades A Realizar En La Sesión De 2’ Entrenamiento 2. Movilidad articular: se va a realizar en un articulares de manera descendente con acciones como entradas y salidas, desplazamientos cortos y laterales, elevación de rodillas, skiping alto medio y bajo, 10’ 130 p/m taloneo, etc. Ya que para el desarrollo de la sesión de entrenamiento se van a realizar ejercicios funcionales 3. Estiramiento e hidratación: 90 p/m 5’ Estiramiento, el deportista realizara estiramientos individuales como: Flexo-extensión de cuello Extensión de hombros Flexo-extensión de muñec
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