Departamento Educación Física Benito Macías UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4: EL CALENTAMIENTO Partes de la sesión de Educación Física 1. Parte Inicial o Calentamiento 2. Parte Principal. 3. Parte Final o Vuelta a la Calma ¿Qué es el calentamiento? Se define como el...
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Departamento Educación Física Benito Macías UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4: EL CALENTAMIENTO Partes de la sesión de Educación Física 1. Parte Inicial o Calentamiento 2. Parte Principal. 3. Parte Final o Vuelta a la Calma ¿Qué es el calentamiento? Se define como el conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física con el fin de poner en marcha todos los órganos y crear una buena disposición para un rendimiento máximo, es un puente entre el estado de relajación y activación. ¿Por qué calentar? Prepara los ligamentos y articulaciones, permitiendo movimientos más amplios. Aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria permitiendo un mayor aporte de sangre y oxígeno a los músculos que lo necesitan. Facilita que le rendimiento sea óptimo desde el principio. Disminuye el riesgo de lesiones.
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