Educación Física Prof. E. Mar El Calentamiento ¿Qué es? Es un conjunto de ejercicios físicos previos a una actividad física principal que requiere un esfuerzo superior al habitual. Es la puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de...
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Educación Física Prof. E. Mar El Calentamiento ¿Qué es? Es un conjunto de ejercicios físicos previos a una actividad física principal que requiere un esfuerzo superior al habitual. Es la puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de mayor intensidad en óptimas condiciones. OBJETIVOS: 1.-. Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar. ¿Cómo?: Preparándonos física, fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo. 2.-Conseguimos que nuestros sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso y muscular comiencen a trabajar de forma progresiva y sin brusquedades. 3.-. Evitar lesiones: con el calentamiento se reduce el riesgo de sufrir una lesión al aumentar la temperatura muscular y al mejorar la coordinación muscular. PARTES 1. Movilidad articular.- Es una de las formas más usadas para empezar el calentamiento. Tienes que mover las articulaciones desde el cuello hasta los pies o viceversa. (Cuello, hombros, codos, muñecas…) 2. Estiramientos.-
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