SEPRÉ Nicolas Circuit Training CARDIO 10/15 min Prépa Phys TCV Prépa Tennis Confinement 1 min de travail / 15 sec de récup MONTÉES DE GENOU POMPES BURPEES Avec ou sans pompes Possibilité de les faire sur les genoux JUMPING JACKS MOUTAIN CLIMBERS SQUATS...
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SEPRÉ Nicolas Circuit Training CARDIO 10/15 min Prépa Phys TCV Prépa Tennis Confinement 1 min de travail / 15 sec de récup MONTÉES DE GENOU POMPES BURPEES Avec ou sans pompes Possibilité de les faire sur les genoux JUMPING JACKS MOUTAIN CLIMBERS SQUATS SAUTÉS C CRUNCHS CORDE A SAUTER FENTES AVANT ne pas reposer les épaules au sol Garder le dos droit Alterner jambe D/G POMPES SPIDERMAN JOGGING FRONT KICKS Possibilité de poser la jambe au sol Courir su place Alterner jambe D/G 1ère semaine: Lundi et jeudi, 2Xcircuit soit 24 exercices
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